- Rehabilitering skal bidra til at mennesker med sykdom eller skade oppnår best mulig funksjons- og mestringsevne, selvstendighet og deltakelse sosialt, og i samfunnet.
- Rehabilitering foregår på ulike måter og vanligvis som en naturlig del av behandlingen.
- Rehabilitering handler om samarbeid mellom pasienten og fagpersonene, og ofte kan det være flere ulike faggrupper inne i bildet.
Definisjon av rehabilitering:
Rehabilitering er tidsavgrensede, planlagte prosesser med klare mål og virkemidler, hvor flere aktører samarbeider om å gi nødvendig bistand til brukerens egen innsats for å oppnå best mulig funksjons- og mestringsevne, selvstendighet og deltakelse sosialt og i samfunnet.
På kurset møter du vårt tverrfaglige helseteam: Helse og treningsfysiolog Jørgen, Sykepleier Tristan, Manuellterapeut Koen, Miljøterapeut og erfaringsterapeut Anne, bruker representant og PT i opplæring Ionut og Fysioterapeut Tanja.
Kurset går over 20 + 4 uker med to gruppetreninger i uken og en tema undervisning. På forhånd får du en individuell kartleggingstime. Ved behov henviser vi deg videre til RTG/ MR eller til spesialist helsetjenesten. Vi jobber tett sammen med NAV og din fastlegen eller spesialist. Fastlegen får en e dialogmelding før og etter kurset med epikrise om oppnådd mål og veien videre.
Tema undervisninger er blant annet følgende: restitusjon, avspenning, pust, kroppsbevissthet, smertefysiologi, smertelindring av sykepleier, smerte mestring, mestringsstrategier , tankevirus og kjernekvadranten, styrketrening, treningslære, søvn, ernæring- ultraprosessert mat. smarte mål osv.
Pris: 2499 kr (+ egenandel til terapigruppetreninger inntil frikortet er oppnådd og inkl. 4 uker Aktiv Helse trening under veiledning av helse og treningsfysiolog.
Sted: gamle Alversund Skule
Alversund: tirsdager kl.15 og torsdager kl9 med tema undervisning torsdager kl.10.30.
Ta kontakt med fysioterapeut Tanja på tanja@fysikalsk-rehab.no eller post@aktivhelsevest.no
AktivA baserer seg på internasjonale retningslinjer for behandling av artrose og vektlegger grundig informasjon, individuelt tilpasset trening og livsstilsråd.
Aktiv med Artrose er for deg med artrose i vektbærende ledd, som ankel, kne og hofteledd. Kurset går over 8 uker.
Innehold: 1 gruppetrening i uken under veiledning av fysioterapeut og/ eller helse og treningsfysiolog og temaundervisning under veiledning av fysioterapeut, sykepleier og helse og treningsfysiolog.
Tema undervisning : Hva er artrose, behandling av artrose, smertemestring, smertelindring. hjelpemidler, ortoser, ernæring, treningslære, styrketrening.
Mulighet til egentrening ved siden av med treningsprogram for hofter/ knær eller rygg.
Mulighet til fortsettelse av veiledet trening under veiledning av helse og treningsfysiolog.
Pris: 850kr (+ egenandel for terapigruppe trening og all intervensjon av fysioterapeut inntil frikort grense) inklusiv veiledet trening av PT og helse og treningsfysiolog Jørgen Eikås i 4 uker med mulighet til å gå videre på en Aktiv Helse treningsgruppe etter endt kurs.
Sted: gamle Alverund Skule.
Ta kontakt med helse og treningsfysiolog Jørgen Eikås på tlf. nr: 97950424 eller fysioterapeut Tanja på tanja@fysikalsk-rehab.no
Kurset går over 4 ganger
pris: 500 kr.
Tankevirus er et helt nytt mestringskurs som vant Helseprisen 2016. Kurset er utviklet av norske psykologer og forskere, og presenterer negative tanker som ulike tankevirus som kan behandles med psykologiske vitaminer.
Hvem passer kurset for?
Tidligere trodde man at personer med psykiske plager skilte seg fra ”normale folk”, og nyere forskning har vist at de samme tankeprosessene går igjen i oss alle, bare i ulik grad. Dette kurset er derfor for alle – fra deg som sliter med angst og depresjon til deg som ønsker å lære mer om hvordan psykologi påvirker oss i hverdagen.
Mål med kurset:
Kjernekvadranten:
Kjernekvadranten er en enkel modell som ble utviklet av Daniel Ofman på 1990-tallet. Målet med modellen er økt selvinnsikt, og den brukes i dag over hele verden, både i forbindelse med personlig utvikling, coaching, veiledning og team - og lederutvikling.
Utgangspunktet for modellen er at alle har et sett med sterke sider eller gode kvaliteter, kjernekvaliteter, som farger personligheten på en positiv måte. Disse kvalitetene har imidlertid en lei tendens til i enkelte situasjoner å ta overhånd, og dermed blir de til negative og irriterende fallgruver. Mange brukere av modellen får en aha-opplevelse og umiddelbar selvinnsikt når de forstår at det er en klar sammenheng mellom egne og andres sterke sider og svakheter. Modellen viser også hvordan du kan oppnå balanse ved å utvikle noen nye ønskede kvaliteter ved å definere utfordringer. Den forklarer også på en enkel måte at dette ofte er vanskelig fordi vi hemmes av allergiene våre, det vil si egenskaper vi misliker og ønsker å unngå.
Ta kontakt med fysioterapeut og Tankevirus kursleder Tanja på tanja@fysikalsk-rehab.no
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Verktøy innen personlig utvikling som gir rom til refleksjon:-
Bli bedre kjent med deg selg, forstå dine styrker og sårbarheter, lær hvordan du kan ta bedre valt, basert på ditt design. Finne din indre motivasjon.
Gjennom innføring av verktøyet Human Design, som kombinerer gammel visdom fra både østlig og vestlig filosofi får du nå mulighet til å bli kjent med Human Design systemet og lære å bruke det for bedre selvforståelse, slik at du kan jobbe enda mer på lag med deg selv og kroppen din.
Tirsdager kl.18-19.30 Ta kontakt med Anne for nye gruppe kurs.
pris. 250 kr / gang. inklusiv din Human Design kartlegging. På kurset får du litt etter litt mer og mer innsikt i din egen verden.
Ta kontakt med Anne S. Eikemo på tlf nr.90517340
Kurset går over 8 uker, med en fellestrening under veiledning av fysioterapeut Koen Smeding og en tema undervisning i uken av fysioterapeut og av sykepleier. Tema undervisninger har blant annet temaer som fysisk aktivitet, mestring, smertefysiolog, skulder og nakke anatomi m.m. smertelindring av sykepleier.
Pris: 850 kr inkl Frisk Rygg boken til 349 kr.- (+ egenandel til terapigruppetrening / fysioterapi inntil frikort).
Sted: gamle Alversund skule, inngang H.
Alversund: Torsdager kl.15.30
Ved siden av kurset kan i tillegg eller istedenfor trening i terapibassenget være aktuell.
Ta kontakt med fysioterapeut Koen på koen@fysikalsk-rehab.no
Fysikalsk Rehab tilbyr 6 forskjellige terapibasseng treninger i uken.
Basseng Ostereidet: Ostereidet har et flott stort basseng som egner seg til allsidig vektløs trening. Bra for muskler og ledd.
Mandager
kl.16.30-17.30
Terapibassenget (varmt vann) Radøhyallen, Manger
Onsdager:
kl.08.00: for deg meg RA eller andre langvarige muskel og skjelettlidelser
kl.08.50: for deg med muskel og skjelettplager, yngre deltagere.
kl.11.30: for slagrammede og denne timen brukes også som gangtrening i basseng for deg som sitter i rullestol eller har gangvasker.
kl.12.30: for deg med artrose
kl.13.15: for deg med smerte i muskel eller ledd. yngre deltagere.
Pris: terapigruppe trening faller inn under vanlig egenandel inntil frikort grense.
Ta kontakt med fysioterapeut Tanja på tanja@fysikalsk-rehab.no
Vi tilbyr 6 terapigrupper i sal:
sted: Alversund , gamle Alversund skule. Inngang H.
Mandager kl.11.30: Aktiv Parkinson: terapigruppe for deg med Parkinson
Tirsdager kl.10.30 : Aktiv med Slag: terapigruppe for slagrammede
Tirsdag kl.12.00: Mobilitet og Stabilitet
Tirsdager kl.12: Boccia egentrening (ikke under veiledning av fysio) boccia er et ballspill for deg som har vansker å forflytte seg og alle sitter på stol eller i rullestol. (Åpent for alle å delta, gratis tilbud)
Tirsdager kl.13.30: fallforebyggende og balanse trening
Pris: terapigruppe treninger faller inn under vanlig egenandel inntil frikort grense.
Onsdager kl.10.30-11.30 : Balansetrening nytt på Manger
og fredager kl.10: Sirkel trening for deg med muskel og skjelettplager på Manger. begrenset antall deltagere. Opptrening etter operasjon.
Ta kontakt med fysioterapeut Tanja på tanja@fysikalsk-rehab.no
Eg har hatt problem med ryggen i mange år, og er heilt avhengig av å trene for å fungere i kvardagen.
Trur ikkje eg hadde vore så oppegåande viss eg ikkje hadde hatt Tanja og Koen sitt opplegg.
— Linda G.
Her er alle i same båt, og er veldig glad for det tilbodet vi har.
— Anita H.
